Coș de cumpărături
Contactează-ne +40 789 2021
Livrare gratuită pentru comenzile peste 200 lei
mancare sanatoasa copii

6 Sfaturi pentru gustarile scolare ale copilului tau

Sa-ti convingi copilul sa manance sanatos poate fi o adevarata provocare. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa te apropii de copilul tau mai pretentios si sa-l ajuti sa inteleaga cat de important este sa manance sanatos – cu mese pline de vitamine, minerale si substante nutritive de care copilul tau are nevoie pentru a creste si pentru a avea succes la scoala.

1. Pregateste gustari scolare distractive

Copiii, in special cei mici, pot fi influentati de modul in care arata gustarea din cutia de pranz. Formele distractive si culorile stralucitoare le pot atrage atentia si ii pot incuraja sa muste din gustari. Nu trebuie sa petreci mult timp pentru a pregati gustarile de la pachetelul copilului.

Este important insa sa-l pregatesti cu atentie, cu o nota personala si in mod distractiv. Foloseste de exemplu forme de prajituri, un cutit de taiat branza si alte modelatoare de bucatarie. Daca mancarea o sa i se para amuzanta si apetisanta, cel mai probabil copilul tau o sa o devoreze cu placere.

mancare scoala

2. Ofera-i mai multe grupuri de alimente

S-ar putea sa fie nevoie sa devii creativ pentru a te asigura ca gustarile acopera cele 5 grupe principale de alimente: fructe, legume, proteine, cereale si produse lactate. Poti incerca sa amesteci aceste alimente sau sa testezi noi texturi prin diferite tehnici de gatit. De exemplu, daca copilul nu vrea sa manance ou fiert, poti sa-i pregatesti o omleta coapta.

3. Implica-l si pe cel mic in pregatirea pachetelului de scoala

Consumatorii pretentiosi si in general copiii sunt mai predispusi sa manance ceva la pregatirea caruia au contribuit. Le ofera un sentiment de proprietate asupra produsului final si ii ajuta sa vada exact ce se afla in sandwish-ul sau salata pe care o primesc in pachetelul de scoala.

Iti poti implica copilul in fiecare etapa a procesului, de la alegerea unei retete pana la pregatirea mesei. De exemplu, puteti realiza o lista cu alimentele care ii sunt pe plac si de acolo sa porniti pentru a crea impreuna retete sanatoase si gustoase.

4. Evita sa introduci alimente noi in gustarile scolare

Ca sa fii sigur ca al tau copil isi va manca gustarea de la scoala sau de la gradinita, este mai bine sa nu-i introduci niciodata in acest moment alimente noi. Copiii tind sa se distraga in timpul gustarilor de la gradinita/ scoala si deseori nu au suficient timp pentru a termina tot ce au primit in cutia de pranz.

Ei pot incepe cu alimente mai familiare si sunt mai predispusi sa le ignore pe cele noi. Nutritionistii pediatri recomanda sa introduci alimentele noi la cina, atunci cand intreaga familie il poate incuraja pe cel mic sa incerce ceva nou.

5. Gandeste in afara cutiei de pranz

Ce iti vine in minte cand te gandesti la o gustare scolara tipica? Cel mai probabil: un sandwish cu sunca si branza, un iaurt si un mar. Desi nu exista nimic in neregula cu sandwish-urile, acestea il pot face pe copil sa se plictiseasca usor. De ce sa te limitezi la mancarurile traditionale? Este perfect sa te gandesti si la salate, preparate de mic dejun, quesadillas, chiftelute etc.

6. Fii un model pentru copilul tau

Copiii tind sa fie oglinda parintilor lor. Daca tu alegi mai degraba alimente nesanatoase, nu te astepta ca al tau copil sa ramana doar in zona alimentelor sanatoase. Daca tu mananci briose inainte de cina, copilul tau pretentios o sa dea iama in desert inainte de consuma alimentele sanatoase din cutia sa de pranz scolar.

Daca tu dai la o parte ciupercile din farfurie, asteapta-te ca si copilul tau sa faca acest lucru cu ciupercile pe care le primeste la pachetel. De aceea, este esential sa fii un bun exemplu pentru copilul tau.

Tine cont de aceste sfaturi si va fi mai usor sa-l ajuti pe copilul tau sa manance sanatos si bucuros chiar si atunci cand este singur, in pauza, cu pachetelul sau in fata, gustare pe care i-ai pregatit-o cu toata dragostea.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Abonează-te la newsletter-ul buburuzei
Produsul a fost adăugat în coș!